Hos mig foregår individuel terapi som en samtale, hvor du får indsigt i dig selv, dine handlemønstre og strategier. Du får støtte og hjælp til at ændre det, du oplever som problematisk, og vi arbejder sammen på at skabe den forandring, du ønsker. I vores kontakt kan du opdage nye sider af dig selv, som kan lede dig i den retning, du ønsker at gå. Du får også konkrete redskaber, der hjælper dig til at fungere bedre i hverdagen og opleve større livskvalitet.

​

Udgangspunktet for sessionerne er dine oplevelser og det, du bringer med dig her og nu. Jeg støtter dig i din proces og skaber en tryg ramme, hvor det, der har brug for opmærksomhed, kan folde sig ud.

​

Vi kan arbejde med forskellige metoder – fx øvelser, tegninger, refleksioner over tanker, du har skrevet ned siden sidst, eller noget helt andet, der giver mening for dig.

​

Terapien er ressourceorienteret, hvilket betyder, at vi arbejder med at integrere flere sider af dig selv. Det kan handle om at opdage sider, du har undgået, følelser du har lukket af for, øjeblikke hvor du har forsvinder mentalt, eller længsler efter nærhed. Jeg støtter dig i at få kontakt til dine egne ressourcer og potentialer, så de kan blive integreret og komme i spil i dit liv.

​

Da vores tanker, følelser, krop og ånd hænger tæt sammen, vil alle disse områder blive forsøgt inddraget i terapien.